Düzenli Beslenme ve Genç Kalma Sırları

Birçok doktor meyve ve sebzelerden yapılan karışımları ve antioksidan kapsüllerle yaşlanmanın negatif belirtilerini en düşüğe çekmeyi başardı. Karşınızda kesin olarak başarılı teknikler.    Her gün ilk uyandığınızda portakal, kivi, çilek, yeşil elma, domates, havuç, kereviz, siyah üzüm ve de brokoli ile yapılan karışımla güne başlayabilirsiniz. Her mevsim günün erken saatlerinde altı kilometre yürüyüş yapın. Balık yağı ve sarımsak hatta ginko gibi ek gıda kapsülleri olmazsa olmaz. Her gün 100 mg aspirin kullanın. Kanser olma riskine karşı yeşil çay tüketin. Enerjiniz için ise arı sütünü öneririm. Tüm bunları yaptığınızda normal yaşınızdan otuz yaş genç görünebilirsiniz. Genç kalmak için daha birçok karışımı düzenli olarak kullanabilirsiniz.  Portakal, elma, vişne, muz, çilek, greyfurt, karpuz veya kavun gibi istediğiniz meyveyi ya da hepsini blenderla karıştırın. Meyve sıkıcı araçları tercih etmeyin çünkü meyvelerin vitaminini ayırıp sadece suyunu sıkar. Bizler için blender en sağlıklısı olacaktır. Hazırladığınız karışıma tarçın, yoğurt da karıştırın. Yoğurt seçiminiz yağsız olursa daha faydalı olacaktır. Başka bir yöntem iki bardak bitkisel içecek. 

Antioksidanlar, genç kalmayı sağlarlar. Şifalı bitkiler gibi meyve de ciddi derecede antioksidan içerir. Kahve içmeyi çok seviyorsanız onu günde iki bardak çayla değiştirmelisiniz. Bazı çalışmalar melisa, mercanköşk, yeşil nane, yabani nane, biberiye, sater, adaçayı, ve kekiğin büyük ölçüde antioksidan barındırdığını ortaya koymuştur. Diğer yöntem olarak bir elinizin içini dolduracak kadar kuruyemiş. Ay çekirdeği,  e vitamini yönünden çok zengindir ve pahalı değildir.  Ama kuruyemiş günde 25 gramdan çok yenmemelidir. Nedeni fazlasıyla yağ içermesidir. Kereviz ve brokoli yöntemini unutmamak gerekir. Lif açısından yüksek sebzelerdir. Vücut bu iki sebzeyi A vitaminine dönüştürür. Bu sebzeler büyük ölçüde antioksidan içerirler. Kerevizin yüksek tansiyona faydaları herkesçe bilinen bir bilgidir. Bunun yanı sıra Zeytinyağı da önerilen diğer bir yöntemdir. Bitkisel yağlar ve de mısırözü yağı çoklu doymamış yağlardır. Zeytinyağı tekli doymamış yağdır. Zeytinyağının vücudumuza yararlı olduğunu düşünmek için çok fazla sebebimiz var. Zeytinyağını salatalarınızda bol bol kullanarak yaşam kalitenizi arttırarak daha dinamik olabilir ve sindirim ya da hazımsızlık gibi problemlerinizden kurtulabilirsiniz.